随着经济社会的发展，心理与健康的关系日渐突出，当社会进入高度文明的新世纪，飞速发展的科学技术，即给人们带来空前的物质享受，也给人们带来很多心理身体方面的困扰，如社会的竞争加剧，人际关系的复杂，知识的更新，精神压力的增大，压力性疾病即心身性疾病日益增多。

　　何谓“心身疾病”?相信很多人马上会联想到“身心疾病”，别看只是心与身字的位置颠倒，意思可是完全的不同。“心身疾病”不是指人们俗称的“精神病”，他是“躯体病”。这类躯体疾病与一般躯体疾病的不同之处在于不是由单纯的细菌、病毒等生物因素或理化因素引起的，而是由心理社会因素为主要因素引起的躯体疾病。

　　压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，可能是对身体敲出了一个警钟，需要对压力进行重视。有压力时的缓解方式有：

　　1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识;

　　2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己;

　　3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。

　　如果通过自己的方式没有办法排解压力，建议求助专业心理医生进行专业处理。